调理肠胃吃增肌粉可以吗（肠胃不好 增肌粉）
nihdff时间2024-12-22 05:42:51分类胃病调理浏览86
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本文目录一览：
汤臣倍健健身增肌粉
1、一般严格按说明书要求吃汤臣倍健增肌粉不会有副作用，但也不可以长期食用汤臣倍健增肌粉，不然对身体健康会产生一定影响，而且会增加胃肠道负担，引起肠胃不适、消化不良等问题。
2、***用的超滤速溶技术，粉质更加的纯净细致，更加容易吸收，即使肠胃不太好也是可以食用的。
3、汤臣倍健乳清蛋白粉含有人体所需的8种氨基酸、维生素及矿物质，长期服用可以达到提高免疫力的作用，从而达到增强体质和预防疾病的作用。汤臣倍健乳清蛋白粉可以达到增肌的作用，可选择在运动训练后服用，增肌效果非常显著。
增肌粉具体使用量
1、一次一到两勺，一天两次，起床后，锻炼后20-30分钟内服用，温水两勺500毫升左右，温水30度左右吧，不冷不热的样子，可以适当多点水。
2、一般来说，建议在每餐后或锻炼前后饮用增肌粉，每次20-30克，每日总摄入量不要超过2克/公斤体重。对于你每天一勺50克的增肌粉，这个量可能有些偏高，但具体的用量还需要根据你的体重、锻炼强度和个人需求来调整。
3、每次吃一到两勺，一天吃一到两次。没有运动的那天不用吃，在运动完30分钟后吃增肌效果最好。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。
4、每天两次，在两餐之间饮用作为代餐，每次五勺，混合大量水。
5、增肌人群蛋白质和碳水化合物摄入量为：每天每公斤体重蛋白质2—5克；碳水化合物3—5克。你要根据自己的体重和每天的正常饮食来决定用多少增肌粉。
6、对于高强度运动的人，服用量比较多。这类人群一般在运动量达到一个半小时以上，并且增肌粉在一天中三个时间段效果吸收最好，一般是早上起床或者是锻炼后以及睡前服用。此时身体能够很好的吸收。
肌肉科技的增肌粉的慎用人群有哪些
1、增肌粉副作用对痛风病人的影响：痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的增肌粉。因为大豆中含有的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或者加重痛风。但也有些品牌的大豆增肌粉经过了特殊的处理不含嘌呤，需看其成份说明。
2、增肌粉的慎用人群：肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。
3、增肌粉要按照自身的体重有比例服用，是不会有任何副作用的，不要担心肾脏压力。增肌粉与增重粉都是在蛋***的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪，主要是增加热量的摄入。
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