肠胃病如何保暖饮食和运动（肠胃病如何保暖饮食和运动好）

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本文目录一览：

• 1、肠胃不好应注意些什么?
• 2、请问肠胃不好,该怎么养胃啊?
• 3、冬天胃部怕凉怎么办?

肠胃不好应注意些什么?

1、肠胃不好的人群需要做好腹部的保暖措施，尤其是季节交替的时候，由于气温变化较大，很容易诱导疾病发作。平时需要适当参与户外锻炼，可以增强自身抵抗力，而且要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张，避免熬夜。

2、以清淡食物为主，不要吃太硬的食物，少吃酸的、甜的食品，吃饭七分饱，以减少胃的负担，如有条件一日可以四餐；饭后不要立即去睡或跑，最好散步20分钟左右再睡觉。

3、很多职场当中的年轻人士之所以会容易出现胃病，这主要是因为在工作中吃饭不定时，所以导致肠胃会受到严重的损伤，在平时养胃的时候应该多喝些粥。

请问肠胃不好,该怎么养胃啊?

1、肠胃不好的人一般可以吃南瓜、山药、小米、菠菜、蜂蜜等食物养胃。南瓜：南瓜属于温性食物，并且味道甘甜，也有比较高的营养价值，吃了以后其中含有的果胶，可以将胃内的细菌等有害物质吸附掉，所以对胃比较好。

2、其实烟酒也是伤胃的，尼古丁可以造成胃粘膜浅表的损伤，酒精可以***胃粘膜的充血，所以要想养胃，要想治愈胃病，就一定要戒烟戒酒。

3、春季是养胃的最好时机，应该抓住这个时机，多吃些好消化的营养粥来养胃。夏季养胃。

冬天胃部怕凉怎么办?

1、像平常冬天如果想调养胃部的情况，那么还是要先做好饮食方面的调理。平常像冬天本身就比较寒冷的时候，自己一定不要去吃一些生冷的食物。还是尽量要多吃一些比较温的食物。

2、多加运动 冬天是一个懒惰的季节，很多人在冬天的时候就想要多赖一会床，甚至会因为压力而更加的暴饮暴食还不运动。这样子长期下去会导致胃寒，甚至出现其他的不良情况。所以秋冬养胃的话，其实可以通过运动来给胃保暖。

3、，在没有任何可以借助的方法下，将自己右手手心的劳宫穴轻叩在胃部，保持十分钟。

4、第运动量不足 人在运动的过程中身体的血液循环会比较好，有助于提高抵抗力，减少一些疾病发生。那些平时运动量比较少的人，吃完东西就躺下或坐下，这对于胃肠道的负担会比较重，可能会导致胃部着凉等不适的状况出现。

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