肠胃脆弱如何保养饮食调理（肠胃脆弱如何保养饮食调理好）

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本文目录一览：

• 1、胃不好有吃什么保养胃
• 2、肠胃不好怎么保养
• 3、孩子肠胃保养小技巧

胃不好有吃什么保养胃

八宝粥：含有大量营养成分，容易消化，对肠胃有保护作用。 牛奶：具有补肺胃、润大肠的功效，对消化性溃疡病、习惯性便秘等有治疗作用。 汤水：菜汤具有养胃作用，可加入鸡精调味。

肠胃不好的人可以通过饮食来保护胃黏膜。以下是几种建议： 吃易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜和水果等。 减少摄入油炸、辛辣、酸甜等对胃黏膜***大的食物。

肠胃不好的人一般可以吃南瓜、山药、小米、菠菜、蜂蜜等食物养胃。南瓜：南瓜属于温性食物，并且味道甘甜，也有比较高的营养价值，吃了以后其中含有的果胶，可以将胃内的细菌等有害物质吸附掉，所以对胃比较好。

蘑菇：有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。粳米：补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。人牌、胃经。

木瓜，木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。

肠胃不好怎么保养

1、胃的养护首先要按时吃饭，三餐要规律，少吃过硬不容易消化的食物，多补充蛋白质和维生素，促进胃粘膜的修复。

2、胃不好的人，平时要在多方面注意保养，都说胃病是“三分治，七分养”，所以胃不好的人多注意以下四点：养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

3、不过请别吃油炸，膨胀食品，因为对肠胃，肝脏非常有害！ 问题五：肠胃不好的人吃什么好 食物的选择 戒*** 性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会 *** 胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。

4、绝大多数的人都有一个毛病：肠胃不好，因为现在很多人都比较忙碌，顾不上自己的身体健康状况，身体首先受到伤害的就是肠胃。

孩子肠胃保养小技巧

1、孩子肠胃不好多吃下面这些食物即可调理。橘子皮橘子皮中含有大量的挥发油，能够帮助胃液进行分泌胃液消化，过多有助于体内食物的消化。

2、孩子喜欢零食，这是我发现最伤肠胃的东西，尤其是以零食当正餐食用的时候，干扰肠胃生物钟，扰乱肠胃菌平衡。顺时针揉腹按摩不分老幼，可以在任何时间用手掌进行顺时针揉腹***，这是肠胃[_a***_]的必修训练。

3、儿童肠胃保养可以***用以下方法：定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。

4、孩子肠胃不好，家长应该如何调理呢消食健脾孩子消化不好，肠胃积食，肚子总是感觉饱饱的，不想吃饭。这时候应该给孩子吃点消食健脾的东西，如山楂糕，酸奶，或者用些健胃消食的药品。少吃零食零食吃太多。

5、食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的进补。

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