肠胃如何保养调理食谱,肠胃如何保养调理食谱图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃如何保养调理食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肠胃如何保养调理食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 养胃食谱三餐营养食谱？

养胃食谱三餐营养食谱？

1、南瓜小米粥

小米比普通大米的淀粉含量要少，而且水溶性多糖更高一些，更好消化。而南瓜等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，有助于细胞修复。

食材：南瓜、小米、枸杞

做法：

1. 适量小米洗净，放入足量清水大火煮，待沸腾后转至小火煮8~10分钟，略有粘稠感。

2. 煮粥过程的悬浮白沫用勺子舀掉。

三餐食谱：（1）早餐：包子+小米粥，早餐对肠胃不好的人来说尤其重要。（2）午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜，面食对累不好的人可以提供足够的碳水化合物。（3）晚餐：南瓜粥，南瓜含果胶对胃肠道黏膜有保护作用。养胃食谱原则上以清淡、易消化、富含氨基酸、维生素和果胶的食物为主。

到此，以上就是小编对于肠胃如何保养调理食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃如何保养调理食谱的1点解答对大家有用。

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