调理肠胃养生粥大全（调理肠胃养生粥大全食谱）

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本文目录一览：

• 1、五谷养生粥配方大全,饮食养生好方法
• 2、哪些养生粥可以健胃开脾促消化?
• 3、早上营养粥的做法(营养粥早餐食谱大全)

五谷养生粥配方大全,饮食养生好方法

1、．材料：山药100克，芡实100克，薏米100克，冰糖适量。2．五谷杂粮粥做法：（1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。（2）山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。

2、将小米、糯米、糙米、绿豆洗净后泡水；2）加入适量清水，煮开后调至小火慢炖；3）持续煮约30分钟后，加入玉米粉搅拌均匀；4）再持续慢炖20分钟，加入大枣与桂圆，调味后即可食用。

3、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥。出锅前加少许冰糖调味即可。

4、第三款：小米红薯山药红枣粥 推荐原因：这道粥可以算是五谷杂粮的组合，富含膳食纤维，饱腹感强。搭配上红枣，口感自然清甜，是一款不错的甜粥选择。

哪些养生粥可以健胃开脾促消化?

扁豆粥 做法：大米200克，白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。功效：扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。鸡蛋花粥 做法：新鲜鸡蛋花10朵，大米60克，加水适量，共煮成稀粥。

黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。

麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用，有效的缓解恶心，呕吐的症状，还能够起到润肠通便的作用。 02 银耳粥。

小米山药粥。小米味甘温补，含有丰富的维生素B1，可以促进消化吸收。而山药是具有很高药用价值的食材，被成为平民中的人参。两者结合在一起，是最佳的养胃圣品。

营养粥的做法大全苹果小米粥材料：苹果1个、小米100g。

最适合晚餐或早餐，以促进健康。红薯粥 红薯可以养胃，消除积食，清肠减肥。红薯中含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能***消化液的分泌和胃肠蠕动，起到排毒通便的作用。

早上营养粥的做法(营养粥早餐食谱大全)

1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。

2、食材放入电饭锅，加入清水，选择“煮粥”功能，运行一个程序即可。

3、第一款【红薯小米粥】 红薯小米粥，口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把（三人量）。

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